białko kreatyna

A więc jestem 3 tydzień na kreatynie vitalmaxa!Dziwnie pachnie, wygląda jak mąka,inaczej w porównaniu np. z Multipowerem lub SNI! działa przyzwoicie, masa mi delikatnie poszła,co do siły to zobaczę za tydzień. Regeneracja jest gorsza niż przy poprzednich. Co do białka to jest rzeczywiście „tanie" co za tym idzie (nie zawsze oczywiście) średniej [...]

Witam! Zakupiłem sobie Creatine z Olimpa w kapsach, Dekstroze i Białko serwatkowe. To bedzie moja pierwsza suplementacja i niebardzo wiem jak to połączyć i o jakich porach stosowac. Pomoże mi ktos obeznany ??

[...] jestem całkowicie zielony. Nigdy nie brałem ani kreatyny ani nic innego. Nie wiem co wybrać i od czego zacząć. Przeczuwam, że odpowiedź będzie taka, żebym najpierw wziął białko, bcaa lub glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć białko z glutaminą lub bcaa czy jakoś podobnie? Mam 18 lat, mój staż to 3 lata, mam 174cm i 78kg. PS Jeśli [...]

1.Mężczyzna 2.17 lat 3.65kg 4.172cm 5.Zwiekszenie siły 6.Ok 3 lata 7.Silownia, Kajakarstwo,Bieganie, Pływanie, Mam pytanie odnośnie planu suplementacji Kofeiny, Kreatyny i białka przedstawię swój plan i proszę o zmodyfikowanie go jak najlepiej Pozdrawiam :). Białko wołowe 2x dziennie po 31g białka po treningu / rano do śniadania. Kreatyna 15g - [...]

Witam ponownie, Przejrzałem różne posty w dziale, przejrzałem sklep i ogłupiałem... Z tego wszystkiego dowiedziałem się tyle, że jak kreatynę to mono, a białko podobno z Ostrowi jest dobre. Można prosić jakieś konkretne nazwy do zakupu? Trening 5x tydzień + 3x bieganie. Dieta redukcyjna + kompleks witamin/minerałów/omega3 + thermo speed. Cykl nie [...]

Witam, Na starcie chciałbym się przywitać: Czesc :] Mam mały dylemat, gdyż nie pamiętam jak prawidłowo powinno się stosować te suplementy podczas treningu. Robię najpierw trening siłowy, następnie cardio. Czy możecie mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po [...]

jestem ektomorfikiem, założyłem się z kumplem że do wakacji przytyję 10kg, ostro ćwiczę, z mety zrezygnowałem, a kupuję sobie: Białko: 80%białka 1500g Weglowodany kreatynkę już mam w płynie za 120zł do tego chcę dołożyć glutaminę Dobry pomysł? Kasa jest, pięknie jest, trening jest, dieta odpowiednia również, nie jest tego za dużo? Nie znam się na [...]

Witam. Niedługo kończy mi się cykl i myślę nad takim zestawem jaki jest w temacie Co sądzicie o takim połączeniu ? Dodam że teraz kończę cykl na stack-u kreatynowym i częściowo na białku oraz BCAA.

Witam Planuje na poczatku pazdziernika zaczać cykl na suplementach , które wymieniłem poniżej.Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowanie tzn (co? kiedy? i ile?) -Carbonox - Olimp -Creatune xplod - Olimp -BCAA xplod - Olimp -Gold Omega 3 - Olimp -isogainer - nutrabolies -Mega strong protein - olimp -whey protein complex 100% - olimp +witaminki

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu dawek w/w suplementow. Troche o mnie wzrost 185cm, waga 85kg, cwicze od 8 miesiecy 4 g 5 razy w tygodniu, biceps 37 , wiek 33 lata. Z kreatyna mialem stycznosc jakies dwanascie lat temu bralem bez dodatkow, forum czesze od kilku dni i nie potrafie jakos poskladac tego razem, staram sie trzymac diete ale ze wzgledu [...]

SIEMA! CHCE KUPIC U CIEBIE ZESTAW : KREATYNA ULTIMATE.N 300G GLUTAMINA 500G NUTREND 2KG BIALKA 80% EXTENSOR CZY KREATYNA ULTIMATE.N JEST W TEJ CHWILI U CIEBIE DOSTEPNA??? GLUTAMINA NUTREND CZY TREC?waze 93 kg i chce brac 20g dziennie.Czy w przypadku TREC 20 dni suplemacja wystarczy?czy lepiej wziacc NUTREND na 25 dni??? doradz mi ktora glutamine [...]

Witam. Wiem że temat wałkowany wiele razy ale po prostu tyle tego jest że z przeczytaniem i wybraniem wszystkiego było by ciężko. Proszę o polecenie dobrego (w sensie efektów) i w miarę taniego białka WPC o niezłej rozpuszczalności i nienajgorszym smaku oraz dobrej kreatyny (stak, mono czy jabłczan nie istotne). Ogólnie cena nie musi być świetna, [...]

[...] partie ciała wydają się być szczupłe w porównaniu do nóg... Wracając do tematu, mam kreatynę monohydrat z universala i chciałbym dokupić dobre aminokwasy całodzienne oraz białko... Tu się rodzi jedno z pytań, które z białek? WPC czy WPI ? Które z białek i aminokwasów polecacie? Mam na wydanie +/- 300zł ale wiadomo, bywa, że są produkty tanie i [...]

Witam, zaczynam trenować kupiłem odżywki a konkretnie pytanie brzmi czy wlasciwe chce je stosować a wie: dni treningowe - białko (40 gr) po przebudzeniu, hmb (2szt) 30 min przed posilkiem i bezposrednio przed trningiem kreatyne z dextrozą (30g razem). a po treningu bialko nastepnie hmb i po 30minutach kretyne plus dextroze. no i na koniec dnia [...]

[...] w tym problem iż nigdzie nie jest dostępna, czym jest to spowodowane? Chciałbym jeszcze zapytać co jest ważniejsze przy moim stażu i wymiarach: Lepsze będzie bardzo dobre białko czy kreatyna? Co do mojej diety niestety ale mieszkam jeszcze z matką i raczej wybór posiłków w małym stopniu należy do mnie, jednak staram się uzupełniać dietę w jak [...]

BIORE KREATYNE + SOJAPROTEIN 2x dziennie czy duzo zyskam dzieki temu cwicze 4x w tyg

Czytałem o tej kreatynie dużo i cały czas powtarza sie jedna propozycja dawkowanie 5 rano i 5 po siłownie. Czemu Olimp podaje całkiem inną porcje dawkowania? 4-5 caps. 3-4 razy dziennie? wychodzi 20caps. na dzień a Forumowicze doradzają 10 na dzień? Jak to jest że czasem zalecacie branie powyżej normy np. tribusteron a w przypadku CLA poniżej [...]

[...] staż 1,5 roku, wiek 20 lat, wzrost 173 waga 79kg, foty nie mam -możliwości finansowe maximum oraz optimum w skali miesiąca lub cyklu: teraz na cykl max 300zł (kreatyna + białko), potem ok 150 zl na same białko -multum innych informacji,które ułatwią mi te zabawę: z 2 tygodnie temu skonczyłem brać nitroII, kiedys tam brałem kreatyne z olimpa, [...]

Witam mam do sprzedania zestaw suplementów 1.Białko Iso Fuji Yamamoto Nutrition zostaly uzyte 2 porcje takze jest z 600 gram proszku 2. Urx Bombshell zostala polowa opakowania a więc 15 porcji 3.Kreatyna Allnutrition użyłem niewiele moze z okolo 100 gram a wiec jest 400 gram. Mogę na życzenie wyslac zdjecia ile prochu jest w opakowaniu. Nie mam [...]

[...] doświadczony!Ćwiczę dopiero od 3 miesięcy i mam do was bardzo wazne pytanie!Jade na masę trzy razy w tygodniu i chciałbym zacząć jeść coś "pożywnego":)Dokładniej chodzi mi o białko-mam "System Protein 80 " z Olimpu i czy dobrze byłoby połączyć te białko z kreatyną??Jeśli tak to jakbym to miał jeść ponieważ ćwicze 3 razy w tygodniu to mam to jeść [...]